الدرر العلمية 
غالبًا ما يُسمع صوت السعال المستمر في المنازل في جميع أنحاء العالم. إنه أمر محبط وأحيانًا محرج ، ولكن الأهم من ذلك – يمكن أن يكون خطيرًا. كما يقول المثل ، الوقاية خير من العلاج ، لذلك دعونا نستكشف أعشاب السعال وكيف يمكن أن تساعدك خصائصها الطبية على البقاء بصحة جيدة. في منشور المدونة هذا ، سنلقي نظرة على الأعشاب الطبيعية التي تم استخدامها لقرون لدرء السعال والأمراض الأخرى. سوف نفحص دليل فعاليتها ضد نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى ، ونناقش اعتبارات السلامة ونقدم بعض الطرق العملية لدمج هذه الأعشاب في نظامك الصحي اليومي.
ما هي أعشاب السعال؟
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال. يعتبر جذر الخطمي من أفضل أعشاب السعال ، حيث يغلف ويلطف الحلق. تشمل الأعشاب الجيدة الأخرى للسعال جذر عرق السوس وكلب حشيشة الكلب وأوراق اللبلاب. يمكن تناول هذه الأعشاب في شكل كبسولات أو صنع الشاي.
من الأعشاب المفيدة الأخرى للسعال مولين والأوكالبتوس والدردار الزلق ولحاء الكرز البري. يمكن استخدام هذه الأعشاب لصنع شراب أو شاي يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى. قد تتفاعل بعض هذه الأعشاب مع الأدوية ، لذلك من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناولها.
يمكن أن تكون الزيوت العطرية مثل النعناع والأوكالبتوس والليمون مفيدة أيضًا في تخفيف السعال. عادة ما يتم تخفيف هذه الزيوت بزيت ناقل قبل استخدامها على الجلد.
كيف تعمل أعشاب السعال؟
تعتبر أعشاب السعال فعالة لأنها تحتوي على مواد كيميائية نباتية تساعد على تكسير المخاط ، مما يسهل طرده. تحتوي العديد من هذه الأعشاب أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال.
يمكنهم أيضًا تعزيز جهاز المناعة ، مما يساعد على محاربة الالتهابات وتقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي. تشمل أمثلة أعشاب السعال الزعتر وإكليل الجبل والمريمية والنعناع والأوريجانو والأوكالبتوس.
بالإضافة إلى هذه الأعشاب ، تحتوي بعض أنواع الشاي والصبغات العشبية على مكونات مقاومة للسعال مثل جذر عرق السوس ، والزنجبيل ، ولحاء الدردار الزلق ، والكلاب ، وجذر الخطمي ، ولحاء الكرز البري.
بشكل عام ، تعمل أعشاب السعال بشكل أفضل عند استخدامها مع علاجات أخرى مثل المرطب والكثير من السوائل والراحة.
فوائد اعشاب السعال
هناك فوائد عديدة لأعشاب السعال. يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق وتقليل الالتهاب وتفتيت المخاط. يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة العدوى. هناك العديد من الأنواع المختلفة لأعشاب السعال المتاحة ، لذلك من المهم اختيار النوع المناسب لك.
يمكن أن توفر العلاجات العشبية للسعال الراحة من أعراض مثل ضيق الصدر والسعال والاحتقان دون الحاجة إلى الأدوية. يمكن للأعشاب أن توفر الراحة من الانزعاج الناجم عن السعال وتساعد على تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية. تحتوي العديد من أعشاب السعال أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات يمكن أن تساعد في محاربة العدوى.
تعتبر أعشاب السعال أيضًا طريقة رائعة للحصول على دفعة إضافية من الفيتامينات والمعادن التي قد ينقصها نظامك الغذائي. تحتوي العديد من هذه الأعشاب على مستويات عالية من فيتامين ج والزنك والحديد والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعد في دعم الصحة العامة. يمكنهم أيضًا توفير مضادات الأكسدة الإضافية التي يمكن أن تساعد في الحماية من أضرار الجذور الحرة في الجسم.
أفضل أعشاب السعال
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال ، لكن بعضها أكثر فعالية من البعض الآخر. إليك أفضل أعشاب السعال:
1. جذر الخطمي (Althaea officinalis) هو عشب ملطف يغلف الحلق ويلطفه. غالبًا ما يستخدم في شاي الأعشاب وأقراص الاستحلاب.
2. جذر عرق السوس (Glycyrrhiza glabra) هو عشب آخر ملطف يمكن أن يساعد في تخفيف السعال عن طريق تغطية الحلق وتسكينه. يُعتقد أيضًا أن له خصائص طاردة للبلغم ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تخفيف البلغم وتسهيل السعال.
3. أوراق Mullein (Verbascum thapsus) هي عشب مقشع يمكن أن يساعد في تخفيف البلغم وتسهيل السعال. غالبًا ما يستخدم في الشاي أو كعنصر في شراب السعال.
4. الزعتر (Thymus vulgaris) هو عشب مضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى وتخفيف السعال عن طريق إزالة الاحتقان في الجهاز التنفسي. غالبًا ما يستخدم في الشاي أو كعنصر في شراب السعال والاستنشاق.
5. النعناع (Mentha piperita) له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ، مما يجعله فعالاً في مكافحة العدوى وتخفيف السعال المرتبط بالاحتقان. غالبًا ما يستخدم في الشاي أو المستحلبات أو الزيوت للاستنشاق.
6. إشنسا (Echinacea spp.) هو عشب محفز للمناعة يمكن أن يساعد الجسم على محاربة العدوى وتسريع الشفاء. غالبًا ما يستخدم في الشاي أو الصبغات.
كيف تأخذ أعشاب السعال
تتوفر العديد من أعشاب السعال المختلفة ، ولكل منها فوائده الفريدة. وإليك بعض النصائح حول كيفية تناولها: –
إذا كنت تعاني من سعال جاف ، فحاول تناول شاي عشبي مصنوع من جذر الخطمي أو لحاء الدردار الزلق. يمكن أن تساعد هذه الأعشاب على تغطية الحلق وتسكينه.
– للسعال الرطب ، ابحث عن الأعشاب مثل حشيشة الكلب أو مولين. يمكن أن تساعد هذه على طرد المخاط وتجعل السعال أكثر إنتاجية.
– في حالة السعال المصحوب بحمى أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس ، راجع طبيبك على الفور لأنه قد يشير إلى حالة أكثر خطورة. ومع ذلك ، إذا كان السعال مزعجًا فقط وليس شديدًا ، فقد تساعد بعض أنواع شاي الأعشاب أو الصبغات التي تحتوي على الزنجبيل أو النعناع في تخفيف الأعراض.
– إذا كنت تتناول مستخلصًا عشبيًا أو صبغة ، فمن المهم اتباع التعليمات الموجودة على الملصق. بشكل عام ، يجب تناول هذه المنتجات عدة مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
– كلما أمكن ، حاول شراء أعشاب عالية الجودة من مصدر حسن السمعة. سيضمن ذلك حصولك على العلاجات الأكثر فعالية وفعالية.
وصفات عشب السعال
يمكن أن تكون الأعشاب إضافة مفيدة لأي علاج للسعال. إليك بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها:
1. شاي العسل والليمون: هذا علاج كلاسيكي للسعال فعال وسهل التحضير. ما عليك سوى خلط 1 ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الساخن. ارتشف ببطء طوال اليوم حسب الحاجة.
2. شاي جذر الخطمي: جذر الخطمي هو مقشع عشبي يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق. لعمل ملعقة صغيرة من جذر الخطمي المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب حسب الحاجة.
3. شراب عسل الزعتر: يجمع هذا الشراب بين الخصائص المضادة للبكتيريا للزعتر وقوة العسل المهدئة للمساعدة في مكافحة العدوى وتخفيف أعراض السعال. يُمزج ربع كوب من العسل مع 1/4 كوب ماء و 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في قدر صغيرة على نار خفيفة. يقلب حتى يمتزج جيدًا ويخزن في برطمان في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين. خذ 1 ملعقة كبيرة حسب الحاجة.
استنتاج
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتقليل السعال والتخفيف من الأعراض المزعجة. يمكن تناول هذه الأعشاب بأشكال مختلفة مثل العصائر والشاي والصبغات أو الاستنشاق. من خلال جعل العلاجات العشبية جزءًا من روتينك اليومي ، يمكنك المساعدة في تهدئة السعال وحماية نفسك من الأمراض المستقبلية. من المهم أن تتذكر أن العلاجات الطبيعية يجب ألا تحل أبدًا محل المشورة الطبية واستشر طبيبك دائمًا إذا استمرت الحالة أو ساءت. مع وضع هذه المعرفة في الاعتبار ، نأمل أن يكون لديك الآن بعض الطرق الجديدة لمعالجة السعال المزعج!
