الدرر العلمية 
عندما يتعلق الأمر بصحتنا ، فإننا غالبًا ما نفكر في الطب الغربي التقليدي باعتباره كل شيء ونهاية كل شيء. ولكن ماذا لو كانت هناك خيارات أخرى يمكن أن توفر لنا نفس المستوى من الرعاية ، دون الآثار الجانبية القاسية؟ في منشور المدونة هذا ، سوف نستكشف بدائل العلاج الطبيعي لمختلف الأمراض الشائعة. من القلق والاكتئاب إلى الصداع وغير ذلك ، هناك عدد من خيارات الرعاية الصحية الشاملة المتاحة التي تستحق الدراسة.
رعاية صحية شاملة
يشير مصطلح “كلي” إلى فكرة وجوب مراعاة جميع جوانب صحة الشخص عند معالجة رعايته. يتضمن ذلك صحتهم الجسدية والعقلية والعاطفية. يركز النهج الشامل للرعاية الصحية على علاج الشخص كله ، وليس فقط أعراضه.
هناك العديد من الأساليب المختلفة التي يمكن استخدامها في نهج شامل للرعاية الصحية. تشمل بعض العلاجات الشائعة الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك والأدوية العشبية. يمكن استخدام هذه الأساليب بمفردها أو بالاشتراك مع بعضها البعض لتوفير أكبر فائدة.
الوخز بالإبر هو شكل من أشكال الطب الصيني التقليدي (TCM) تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات. وهو ينطوي على إدخال إبر رفيعة في نقاط معينة في الجسم تعرف باسم نقاط الوخز بالإبر. يقال أن هذا يحفز تدفق الطاقة أو Qi (وضوحا “تشي”) داخل الجسم وتعزيز الشفاء.
العلاج بالتدليك هو طريقة شائعة أخرى تستخدم غالبًا في نهج شامل للرعاية الصحية. يتضمن استخدام ضربات وضغوط مختلفة للتلاعب بالأنسجة الرخوة في الجسم. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الألم وتحسين الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء.
غالبًا ما يستخدم الطب العشبي أيضًا في نهج شامل للرعاية الصحية. الأعشاب هي مواد طبيعية يمكن استخدامها لعلاج أمراض مختلفة. يمكن تناولها داخليًا على شكل شاي أو كبسولات أو صبغات ، أو يمكن استخدامها خارجيًا على شكل كمادات أو كمادات. يقال أن الأدوية العشبية لها آثار جانبية أقل من
ما هي العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا؟
هناك العديد من العلاجات الطبيعية المختلفة التي يستخدمها الناس لمختلف الحالات. تشمل بعض العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا ما يلي:
العلاجات العشبية: هناك العديد من الأعشاب المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج الحالات المختلفة. تشمل بعض الأعشاب الشائعة البابونج والزنجبيل والخزامى والنعناع.
الوخز بالإبر: هو شكل من أشكال الطب الصيني التقليدي يتضمن إدخال إبر رفيعة في نقاط معينة في الجسم. غالبًا ما يستخدم الوخز بالإبر لعلاج الألم والتعب والغثيان.
اليوجا: اليوغا هي شكل من أشكال التمارين التي تساعد على تحسين المرونة والقوة. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
التدليك: يتضمن العلاج بالتدليك استخدام تقنيات مختلفة للتحكم في الأنسجة الرخوة في الجسم. يمكن استخدام التدليك لتخفيف الألم والتوتر والإرهاق.
العلاج بالروائح العطرية: هو نوع من العلاج يستخدم الزيوت الأساسية لتعزيز الاسترخاء والرفاهية. يمكن استخدام العلاج بالروائح مع علاجات أخرى أو بمفرده.
كيف أعرف ما إذا كان العلاج الطبيعي مناسبًا لي؟
إذا كنت تفكر في استكشاف بدائل العلاج الطبيعي ، فمن المهم إجراء البحث والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية للتأكد من أن العلاجات مناسبة لك. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اتخاذ القرار:
- تاريخك الصحي والطبي بشكل عام: قد لا تتوافق بعض الحالات الصحية أو الأدوية مع العلاجات الطبيعية. تأكد من مناقشة مخاوفك الصحية مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي علاج جديد.
- أهدافك: ما الذي تأمل في تحقيقه بالعلاجات الطبيعية؟ تأكد من أن العلاجات التي تفكر فيها ستساعدك على الأرجح في تحقيق أهدافك.
- ميزانيتك: يمكن أن تختلف العلاجات الطبيعية بشكل كبير من حيث التكلفة ، لذلك من المهم التفكير في ما يمكنك تحمله. ضع في اعتبارك أن بعض خطط التأمين قد تغطي أنواعًا معينة من العلاجات البديلة.
- نمط حياتك: قد تتطلب بعض العلاجات الطبيعية تغييرات في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي خاص أو تناول المكملات الغذائية. ضع في اعتبارك ما إذا كنت مستعدًا وقادرًا على إجراء هذه التغييرات قبل بدء أي علاج.
10 من أفضل العلاجات الطبيعية
هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج الطبيعي المتاحة لأولئك الذين يبحثون عن طرق بديلة للرعاية الصحية. فيما يلي 10 من أفضل الخيارات:
- الوخز بالإبر – تتضمن هذه الممارسة الصينية القديمة إدخال إبر رفيعة في الجلد في نقاط معينة من الجسم. يقال أنه يساعد في مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك تخفيف الآلام وإدارة الإجهاد ومشاكل الهضم.
- العلاج بالروائح – استخدام الزيوت العطرية للأغراض العلاجية. يمكن استخدام العلاج بالروائح لتحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة وتعزيز الاسترخاء.
- العناية بتقويم العمود الفقري – شكل من أشكال العلاج اليدوي الذي يركز على تشخيص وعلاج الاضطرابات العضلية الهيكلية. يمكن أن تساعد العناية بتقويم العمود الفقري في تقليل الألم وتحسين نطاق الحركة وتقليل الالتهاب.
- طب الأعشاب – استخدام النباتات أو المستخلصات النباتية للأغراض الطبية. يمكن استخدام الأدوية العشبية لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك القلق والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الجلد.
- المعالجة المثلية – نظام طبي يستخدم مواد مخففة لعلاج المرض وتعزيز الرفاهية. يقال إن العلاجات المثلية تعمل عن طريق تحفيز استجابة الشفاء الخاصة بالجسم.
- العلاج بالتدليك – التلاعب بالأنسجة الرخوة باستخدام الضغط والسكتات الدماغية. يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك في تخفيف توتر العضلات وتحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر.
- التأمل – ممارسة تتضمن تركيز العقل على نقطة واحدة مثيرة للاهتمام ، مثل التنفس ، أو المانترا ، أو شيء معين. يمكن أن يساعد التأمل في تعزيز الاسترخاء وزيادة الوعي وتقليل مستويات التوتر.
- العلاج الطبيعي – نظام طبي يركز على تعزيز الصحة وعلاج الأمراض باستخدام العلاجات الطبيعية. يمكن استخدام الطب الطبيعي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي والتعب.
- اليوجا – ممارسة هندية قديمة تتضمن المواقف الجسدية وتمارين التنفس والتأمل. يمكن أن تساعد اليوجا في تحسين المرونة والقوة والقدرة على التحمل مع تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر.
- تاي تشي – فن قتالي صيني يتضمن حركات بطيئة ورشيقة وتنفس عميق. يقال إن تاي تشي يساعد في تحسين التوازن والتنسيق مع تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر.
هل هناك أي مخاطر مرتبطة بالرعاية الصحية الطبيعية؟
هناك عدد من المخاطر المرتبطة بالرعاية الصحية الطبيعية ، كما هو الحال مع أي نوع من الرعاية الصحية. يمكن تقسيم هذه المخاطر إلى ثلاث فئات رئيسية: الآثار الجانبية والتفاعلات وموانع الاستعمال.
الآثار الجانبية هي أكثر أنواع المخاطر شيوعًا المرتبطة بالرعاية الصحية الطبيعية. تحدث عندما يتعرض الجسم لرد فعل سلبي على العلاج أو المكمل. يمكن أن تتراوح الآثار الجانبية من خفيفة إلى شديدة ، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون مهددة للحياة.
تحدث التفاعلات عندما يتفاعل اثنان أو أكثر من العلاجات أو المكملات مع بعضها البعض بطريقة تغير تأثيرها على الجسم. يمكن أن تكون هذه التفاعلات إيجابية (تآزرية) أو سلبية (معادية). يمكن للتفاعلات الإيجابية أن تعزز فعالية العلاج ، في حين أن التفاعلات السلبية يمكن أن تقلل من فعاليتها أو تسبب آثارًا جانبية ضارة.
موانع الاستعمال هي الحالات التي لا ينصح فيها بعلاج أو مكمل معين بسبب احتمال التسبب في ضرر. على سبيل المثال ، يُمنع استخدام بعض الأعشاب والمكملات أثناء الحمل بسبب احتمال الإضرار بالجنين النامي.
