الدرر العلمية 
عندما يتعلق الأمر بعلاج الاضطرابات العصبية ، غالبًا ما نفكر في الأدوية الموصوفة. ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة طبيعية لتخفيف قلقك أو اكتئابك؟ تم استخدام الأعشاب للأغراض الطبية لعدة قرون ، وبدأت الأبحاث الحديثة في دعم فعاليتها. في منشور المدونة هذا ، سوف نستكشف الأبطال المجهولين في عالم النبات – الأعشاب – وكيف يمكنهم المساعدة في علاج الاضطرابات العصبية. من البابونج إلى الخزامى ، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه النباتات المهدئة وكيف يمكنك دمجها في حياتك.
أعشاب لعلاج الاضطرابات العصبية
تم استخدام العلاجات العشبية لعلاج الاضطرابات العصبية لعدة قرون. بعض الأعشاب الأكثر شيوعًا لعلاج الاضطرابات العصبية تشمل البابونج والخزامى وجذر حشيشة الهر.
البابونج هو عشب مهدئ يمكن تناوله كشاي أو مكمل غذائي. شاي البابونج مفيد بشكل خاص في تقليل القلق وتعزيز النوم.
اللافندر هو عشب مهدئ آخر يمكن تناوله كشاي أو استنشاقه أو وضعه موضعياً. غالبًا ما يستخدم زيت اللافندر في العلاج بالروائح للمساعدة في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
جذر حشيشة الهر هو عشب له خصائص مهدئة وغالبًا ما يستخدم لعلاج الأرق. يمكن تناول جذر فاليريان كشاي أو مكمل غذائي.
أعشاب لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي
يوجد عدد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي. بعض الأعشاب الأكثر شيوعًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي تشمل الزنجبيل والنعناع والكركم.
الزنجبيل هو عشب يمكن تناوله كشاي أو مكمل غذائي. الزنجبيل مفيد بشكل خاص في تخفيف الغثيان والقيء.
النعناع عشب يمكن تناوله كشاي أو وضعه موضعياً. غالبًا ما يستخدم النعناع للتخفيف من عسر الهضم والغازات.
الكركم عشب يمكن تناوله كمكمل غذائي أو توابل. غالبًا ما يستخدم الكركم لعلاج الأمراض الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
كيف يعملون؟
تم استخدام العلاجات العشبية لعلاج الاضطرابات العصبية لعدة قرون. كيف يعملون؟
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعد بها الأعشاب في علاج الاضطرابات العصبية. بعض الأعشاب مهدئة ، مما يعني أنها تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق. الأعشاب الأخرى منشط ، مما يعني أنها تساعد على تقوية وتغذية الجهاز العصبي. لا تزال الأعشاب الأخرى عبارة عن نبات عصبي ، مما يعني أنها تعمل مباشرة على الأعصاب لتخفيف الألم أو تقليل الالتهاب.
أفضل طريقة لتحديد العشب المناسب لك هي استشارة طبيب أعشاب مؤهل أو طبيب علاج طبيعي. سيكونون قادرين على أخذ حالتك الصحية بعين الاعتبار من أجل تقديم توصيات مخصصة.
ما هي بعض الأعشاب الشائعة المستخدمة في علاج الاضطرابات العصبية؟
هناك العديد من الأعشاب المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج الاضطرابات العصبية. بعض من أكثرها شيوعًا ما يلي:
الناردين: هذه العشبة عبارة عن مهدئ تم استخدامه لعدة قرون لعلاج العصبية والأرق. يُعتقد أنه يعمل عن طريق زيادة مستويات GABA ، وهو ناقل عصبي له تأثيرات مهدئة على الدماغ.
هذه العشبة عبارة عن مهدئ تم استخدامه لعدة قرون لعلاج العصبية والأرق. يُعتقد أنه يعمل عن طريق زيادة مستويات GABA ، وهو ناقل عصبي له تأثيرات مهدئة على الدماغ. زهرة الآلام: هذه العشبة عبارة عن نبتة تستخدم تقليديا لعلاج القلق والأرق والاضطرابات العصبية الأخرى. يُعتقد أنه يعمل عن طريق تقليل مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول في الجسم.
هذه العشبة عبارة عن نبتة تستخدم تقليديا لعلاج القلق والأرق والاضطرابات العصبية الأخرى. يُعتقد أنه يعمل عن طريق تقليل مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول في الجسم. البابونج: هذه العشبة مهدئة ومضادة للالتهابات. لطالما استخدم كعلاج طبيعي للقلق والأرق والاضطرابات العصبية الأخرى.
أفضل الأعشاب لعلاج الاضطرابات العصبية
في حين أن هناك العديد من الأعشاب المختلفة التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج الاضطرابات العصبية ، إلا أن بعضها قد يكون أكثر ملاءمة لحالات معينة. على سبيل المثال ، غالبًا ما يستخدم البابونج والخزامى للمساعدة في القلق والتوتر ، بينما قد يكون المليسة أكثر فعالية في علاج الأرق. فيما يلي بعض الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج الاضطرابات العصبية المختلفة:
– جذر فاليريان: غالبًا ما يستخدم كمهدئ طبيعي ، يمكن أن يكون جذر فاليريان مفيدًا في علاج القلق والأرق وحتى الصداع.
– الكافا كافا: تستخدم هذه العشبة تقليديا لعلاج القلق والتوتر ، ويعتقد أنها فعالة بشكل خاص في الحد من القلق الاجتماعي.
– زهرة الآلام: زهرة الآلام هي عشب آخر يستخدم منذ فترة طويلة لعلاج القلق والتوتر. كما أنه يستخدم أحيانًا للمساعدة في أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
– نبتة سانت جون: ترتبط نبتة العرن المثقوب بشكل شائع بالاكتئاب ، ولكنها قد تكون مفيدة أيضًا في علاج الاضطرابات العصبية الأخرى مثل القلق وآلام الأعصاب.
كيفية استخدامها
تم استخدام الأعشاب لعدة قرون لعلاج الاضطرابات العصبية ، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أنها يمكن أن تكون بنفس فعالية الأدوية التقليدية. فيما يلي بعض الأعشاب الأكثر استخدامًا في علاج الاضطرابات العصبية:
- حشيشة الهر هي عشب شائع يستخدم لعلاج القلق والأرق. وهو يعمل عن طريق زيادة مستويات GABA ، وهو ناقل عصبي يعزز الاسترخاء.
- زهرة الآلام هي عشب آخر له تأثيرات مهدئة. يساعد على تقليل القلق عن طريق تقليل مستويات هرمون التوتر الكورتيزول.
- البابونج هو شاي عشبي مشهور وله تأثيرات مهدئة على الجهاز العصبي. يحتوي على مركبات ترتبط بمستقبلات في الدماغ تعزز الاسترخاء.
- غالبًا ما يستخدم زيت اللافندر في العلاج بالروائح لتعزيز الاسترخاء. يمكن أن يساعد استنشاق زيت اللافندر في تقليل القلق وتحسين نوعية النوم
احتياطات
الأعشاب هي نباتات قوية تم استخدامها لعدة قرون لعلاج الأمراض المختلفة. في حين أنها آمنة للاستخدام بشكل عام ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدامها لعلاج الاضطرابات العصبية.
أولاً ، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي أعشاب ، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. ثانيًا ، تأكد من شراء الأعشاب من مصدر حسن السمعة ، حيث قد يبيع بعض البائعين عديمي الضمير منتجات مقلدة أو مغشوشة. أخيرًا ، تأكد من اتباع الإرشادات الموجودة على العبوة بعناية ، حيث يمكن أن تكون بعض الأعشاب خطيرة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.
ومع ذلك ، عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون الأعشاب طريقة آمنة وفعالة لعلاج الاضطرابات العصبية. فيما يلي بعض الأعشاب الأكثر استخدامًا لهذا الغرض:
البابونج: البابونج مرخي وقد ثبت أنه فعال في علاج القلق والأرق. يمكن تناوله في شكل شاي أو كمكمل غذائي.
اللافندر: اللافندر هو عشب مرخٍ آخر يمكن أن يكون مفيدًا في علاج القلق والأرق. يمكن تناوله في شكل شاي أو استخدامه موضعياً كزيت أساسي.
زهرة الآلام: زهرة الآلام هي عشبة لها خصائص مهدئة وقد ثبت أنها فعالة في علاج القلق والأرق. يمكن تناوله في شكل شاي أو كمكمل غذائي.
استنتاج
غالبًا ما يُنظر إلى الأعشاب على أنها ليست أكثر من نباتات بسيطة ، ولكنها في الواقع يمكن أن تكون أدوات فعالة في علاج الاضطرابات العصبية. كما رأينا ، يمكن أن تساعد الأعشاب مثل البابونج ، زهرة الآلام ، بلسم الليمون في تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء. إذا كنت تعاني من اضطراب عصبي ، فلا تتردد في تجربة بعض هذه الأعشاب.
